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孕期这4种食物,再馋也要少吃,为了自己和胎儿健康“
发布日期:2020-05-20 12:30   来源:未知   阅读:

人们常说“怀孕的女人最伟大”。孕妈即将要面临,身材走样、饮食受控、穿着受限...很多孕妈都会抱怨“这也不能吃,那也不能吃”。

这是因为孕期饮食要注意,孕妈们吃到肚子里的东西关系到宝宝的成长。

很多孕妈为了宝宝健康成长,放弃了很多平常爱吃的东西。其实孕期很多东西是可以吃的,但是有些东西要少吃慎吃。孕期饮食需要注意哪些?

小慧绝对是个孕前孕后两个样,自从怀孕后,小慧就胃口大开,之前不爱吃的东西也突然变得非常喜欢吃,特别是甜食,更是她的最爱。

家人的宠爱,小慧整个孕期都是想吃什么吃什么,什么时候想吃什么时候吃。

37周孕期检查,整整胖了50斤。医生告诫小慧“饮食要节制要注意,否则胎儿过大,不能顺产。身材也难恢复。”

小慧虽然有些担心,但是嘴还是不受控制,最终以孕期胖了53斤被推进了产房。

因为胎儿偏大,小慧也过胖,开到4指迟迟不能入盆,无奈下只能剖腹产。好在母女平安,生了一个8斤9两的小公主。

但面对产后的身材走样和剖腹产带来的疼痛,小慧感到后悔不已。

① 油炸

油炸食物是很多年轻人的最爱,炸鸡可乐更是绝配,看电视剧来点薯片、炸串、烤串更是一件开心的事情。

油炸食物虽然好吃,但是对于孕妈来说,盐多、油多、热量多。缺少营养,容易导致肥胖。所以油炸食物要少吃,偶尔吃一点点解解馋就可以了。

② 甜食

很多人说甜食能让人心情好。蛋糕、高甜水果、糖果、饮料等等也很受喜爱,但甜食不适合孕妈,甜食糖分太多,容易让血糖升高。

一方面会让宝宝长的太大,另一方面存在妊娠糖尿病的风险。

③ 生冷

女生都知道要少吃寒凉生冷东西,这个对孕妈来说更要注意。像寒凉的饮料、雪糕冰激凌少吃,如果胃不好的孕妈,尽量别吃。

像生鱼片、生海鲜、生肉更是禁忌,里面含有细菌和寄生虫,孕妈少吃。

④ 辛辣

很多妹子特别是南方的妹子独宠“辣”,一顿不吃辣感觉生活都没有了滋味。但辛辣是刺激食物,对消化不好。

当孕妈出现孕吐或者胃酸反流时,千万少吃辛辣,不然会加剧。芦荟:孕期过量喝芦荟汁,容易引起呕吐、腹痛、便血等症状,严重还会导致流产。螃蟹:螃蟹是寒凉之物,活血祛瘀,对孕妈不利,慎吃。薏米:薏米对子宫产生兴奋作用,促使子宫收缩,还有导致流产的风险。马齿苋:药性寒凉,可使子宫收缩次数增多增强,容易造成流产。西瓜:寒凉水果,且含有过多糖分。常吃西瓜会造成血糖升高,出现妊娠反应。芒果:生津解渴,可以缓解孕妈早期孕吐症状。但芒果带湿毒,如孕妈患有皮肤病,要避免食用。榴莲:高热量水果,容易导致孕妈血糖升高,要少吃,一餐最多一个橘子大小。木瓜:偏寒凉,木瓜中含有的木瓜苷会增加子宫收缩,孕妈最好别吃。菠萝:清香宜人,有些孕妈出现孕前菠萝不过敏,孕后吃菠萝过敏症状。这是因为菠萝引起了体内激素混乱,孕妈们要少吃。

【妈妈寄语】

孕期营养要随时补充,出门常备坚果、面包和牛奶。

【今日话题】

说说孕期时孕妈包里的常备的食物吧。

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